El pasado jueves 18 de septiembre, la sala de estar del Colegio Mayor Santillana se convirtió en un espacio de inquietud y esperanza. Dos jóvenes, Javier Roca y Javier Fernández, compartieron con los colegiales la aventura que iniciaron hace apenas tres años, y que hoy se ha convertido en un movimiento cultural internacional: It’s Time To Think.
Thinkglao en el Colegio Mayor Santillana
Su propuesta es sencilla y, a la vez, radical: detenerse a pensar. En una sociedad marcada por la prisa y la productividad, ellos reivindican el pensamiento libre como motor de transformación personal y social. Y lo hacen con una fórmula innovadora: 18 minutos para hablar y toda una vida para preguntarse qué hacer con lo escuchado.
El inicio de un camino compartido
Todo comenzó en 2020, en pleno confinamiento. Javier Fernández, conversando con unos amigos, se preguntó cómo podían crear un espacio para detenerse y pensar. De esa inquietud nació una cita diaria de 20:00 a 21:00 h., a la que, en apenas un mes, se sumaron 100.000 personas. Cuando la pandemia empezó a remitir, la participación se resintió, pero la idea ya había calado. El reto estaba claro: no bastaba con compartir reflexiones digitales, había que generar vínculos reales.
En ese momento le hablaron de Javier Roca, alguien que vibraba con las mismas preguntas. El encuentro entre ambos fue, como ellos mismos reconocen, una «bomba social». La intuición se transformó en comunidad y, tras meses dándole vueltas, nació el primer ThinkLao: 18 minutos de exposición, 45 de preguntas y un tiempo posterior para promover el encuentro informal, amenizado con cervezas y conversaciones auténticas.
Pensar, vincularse, transformar
Lo que empezó casi como un experimento entre amigos, hoy es un movimiento internacional. Del primer encuentro, con apenas 40 personas, han pasado a reunir a más de 300.000. En la actualidad, It’s Time To Think cuenta con más de 300 voluntarios repartidos en diez países, que organizan mensual o trimestralmente estos espacios de encuentro.
Pero lo esencial, como subrayaron ambos invitados, no está en las cifras. «La calidad de un ThinkLao no se mide por el número de asistentes, sino por los vínculos que se generan después». Esa es la clave de lo que ellos llaman su fuego sagrado: la generación de lazos auténticos entre personas que buscan, juntas, la verdad.
Orden, propósito y libertad interior
En su intervención, insistieron en varios principios que sostienen el movimiento: el amor por lo pequeño, la certeza de que la verdad existe y debe ser buscada, la importancia de la amistad y del buen humor para conectar con el distinto. Y, sobre todo, la necesidad de empezar ya, con los medios que uno tiene, sin miedo al fracaso.
La lectura espiritual y el hábito de detenerse, y guardar silencio un momento, cada día, —para el que cree, hablar con Dios; para el que no, buscar su propósito— ha sido, en palabras de Fernández, fuente de muchas de las mejores ideas que hemos tenido. «Si tienes orden, el día tiene más de 24 horas», afirmaba, convencido de que únicamente quien aprende a equilibrar familia, trabajo, ocio y trascendencia puede generar impacto real.
Hacer y desaparecer
Los dos coinciden en que el ego es el mayor enemigo de cualquier proyecto cultural. «Hacer y desaparecer» es uno de sus lemas. Lo importante no son ellos, sino el movimiento que han lanzado, abierto a todo aquel que quiera sumarse y construir. Por eso, lejos de controlar, dedican sus energías a tejer redes de voluntarios, confiando en que lo valioso no es la marca, sino las personas que se conocen, se apoyan y transforman juntas la sociedad.
Una invitación a comenzar ya
Los asistentes salieron con una idea clara: no esperar a tener un plan perfecto, sino empezar a crear desde la universidad, aprovechar el tiempo de amistad y formación para lanzar proyectos que dejen huella. Como resumieron los propios fundadores de It’s Time To Think: «Con que uno de los setenta que estáis aquí cree algo, ya habremos conseguido nuestro objetivo».
Muchas gracias por recordarnos que transformar la sociedad comienza con algo tan sencillo como detenerse a pensar, y tan necesario como generar vínculos auténticos. Ojalá sepamos aprovechar el tiempo universitario para poner en marcha ideas que cambien el mundo y ser unos auténticos Héroes, aunque lo importante no seamos nosotros, sino el impacto que podamos generar.
Cofundadores de It’s Time To Think, un movimiento nacido en plena pandemia para transformar la incertidumbre en crecimiento. Lo que comenzó como charlas online se convirtió en una comunidad con miles de jóvenes y más de 100.000 espectadores. En 2022 lanzaron los thinkglaos, encuentros presenciales donde expertos responden a preguntas en un ambiente cercano y distendido. Hoy organizan más de 100 eventos al año en más de 30 ciudades, consolidándose como un espacio de referencia para quienes buscan pensar y transformar la realidad.
18 de septiembre de 2025 Sesión a las 21 h COLEGIO MAYOR SANTILLANA
El pasado jueves 25 de septiembre, el Colegio Mayor Santillana se transformó en un espacio de descubrimiento. Gregorio Mora, pionero en la investigación del sueño, compartió con los colegiales su viaje personal y profesional a través de una de las disciplinas tan decisivas como descuidadas de nuestra salud: el descanso nocturno.
La inquietud que lo cambió todo
Gregorio Mora en el Colegio Mayor Santillana
Su motivación inicial fue profundamente humana: su madre sufría insomnio. Ese problema familiar suscitó en él una pregunta que, desde entonces, le acompaña: ¿Por qué, si sabemos que dormir es esencial, descansamos cada vez peor? En su respuesta encontró una paradoja: nunca hemos tenido tanta información relativa al cuidado personal —nutrición, deporte, bienestar emocional— y, sin embargo, nuestra salud cada vez se resiente más; ¿por qué? Porque tenemos algo nuevo, una tecnología que, mal utilizada, nos roba lo básico: dormir bien.
Dormir no es perder el tiempo
Mora fue tajante: el cuerpo solo se regenera mientras dormimos. Sin un descanso de calidad, de nada sirven todos los hábitos saludables del día. La luz del móvil, el scroll infinito antes de dormir o los destellos de la pantalla junto a la cama interrumpen nuestros ciclos del sueño, haciéndonos perder hasta 100 minutos de sueño real cada noche. De ahí que, aunque durmamos ocho horas, podamos despertar con sensación de agotamiento, niebla mental, mal humor…
El sueño, explicó, no se mide en horas, sino en ciclos, cuya duración oscila entre los 90 y los 110 minutos. Para una noche reparadora necesitamos completar cinco ciclos. En su transcurso, el cerebro clasifica recuerdos, transfiriendo los que correspondan de la memoria a corto a la de largo plazo, y elimina toxinas, que, de otra manera, incrementarían el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson.
Salud, dieta y emociones
Los efectos de un mal descanso son devastadores. En deportistas, la falta de sueño aumenta un 65% el riesgo de sufrir lesiones. En la dieta, dos días sin dormir bien alteran el sistema hormonal; en una semana, los niveles de glucosa pueden simular un estado prediabético. El sistema inmune se debilita y el estado de ánimo se resiente: sin sueño, perdemos capacidad de gestionar emociones cotidianas.
«La melatonina es la reina de las hormonas», subrayó Mora. Solo actúa en oscuridad total y es la responsable de regenerar nuestras células. Por eso, insistió, dormir no es un lujo: es el mayor regalo que tenemos para vivir más y mejor.
Consejos prácticos
Entre sus recomendaciones, destacamos las siguientes:
Conoce tu cronotipo y respetarlo.
Duerme cinco ciclos completos cada noche.
Desconecta digitalmente 90 minutos antes de acostarte.
Priva a tu dormitorio del móvil.
Cena ligero (pollo, huevos, piña, nueces) dos o tres horas antes de conciliar el sueño.
Toma una ducha caliente media hora antes de acostarte.
Manten el dormitorio a una temperatura de entre 16 y 20 grados.
Duerme con ropa cómoda y transpirable, preferentemente de tejidos naturales.
Evita el alcohol porque, aunque en un primer momento es inductor del sueño, después actúa como inhibidor.
Limita la ingesta de café: nunca nada más despertar ni después de las 15:00.
Un pilar para todo lo demás
Mora cerró con una idea clara: «Si no cuidamos nuestro sueño, el resto de cuidados sirven de muy poco». Dormir bien multiplica la calidad de vida, la productividad y hasta el sentido vital. Descansar es, en definitiva, aprender a vivir mejor.
Muchas gracias Gregorio por darnos luz, y ayudarnos a apagarla por las noches. Estamos seguros que, siguiendo tus consejos, podremos llegar a ser unos auténticos Héroes que tengan un merecido «descanso del guerrero», después de días intensos para construir un mundo mejor.
Sleepcoach con más de 25 años de experiencia ayudando a personas a transformar sus hábitos de sueño para rendir mejor, tener más energía y cuidar su salud. Creador de Method First Sleep Wellness, el único sistema de descanso avalado científicamente que mejora la concentración, refuerza el sistema inmunológico y ayuda a retrasar el envejecimiento. Su trabajo ha sido reconocido con premios como el mejor invento en 2018 (IDEÁPOLIS) y la mejor investigación científica en el XXI Congreso de la SEME. Hoy lidera este método innovador que demuestra que dormir bien no es un lujo, sino la base para estudiar, entrenar y vivir con intensidad cada día.
25 de septiembre de 2025 Sesión a las 21 h COLEGIO MAYOR SANTILLANA
El pasado jueves 11 de septiembre, el Colegio Mayor Santillana inició una nueva edición del ciclo de coloquios de desarrollo de competencias profesionales dentro de su programa Héroe® de excelencia personal. Fue un privilegio inaugurar el curso 25/26 con Teresa Viejo, periodista, escritora y conferenciante. Con cercanía y pasión, nos invitó a descubrir que la curiosidad no es un rasgo anecdótico ni una rareza, sino una fortaleza humana que todos poseemos, y que, bien entrenada, puede convertirse en un auténtico superpoder.
Teresa Viejo en el Colegio Mayor Santillana
La niña curiosa que no dejó de preguntar
«Si tuviera que definirme, diría que sigo siendo la misma niña de 5, 12 o 20 años que siempre quiso saberlo todo». Así se presentó Teresa, confesando que su curiosidad ha sido el hilo conductor de su vida personal y profesional. Esa inquietud la ha llevado a experimentar, a viajar, a escribir, a abrir puertas nuevas y, sobre todo, a vivir con asombro.
La curiosidad —explicó— nos conecta con los demás, nos permite descubrir puntos en común y no cerrarnos a nuevas experiencias. Frente a quienes acumulan decepciones y se encierran en sí mismos, Teresa defendió una actitud distinta: «Todas las personas somos un regalo para los demás». Incluso de las vivencias difíciles se aprende; la curiosidad transforma el desencanto en oportunidad.
Preguntarse… y actuar
Su trayectoria profesional es un ejemplo de ello. Tras una brillante carrera en el periodismo, la curiosidad le susurró una pregunta inesperada: «¿Y si escribes un libro?» Así nació su primera obra. Después, vendrían otros ensayos sobre relaciones humanas, amor o la diferencia entre hombres y mujeres. Más tarde, otra pregunta emprendió un nuevo camino: «¿Y si escribes una novela?».
Hoy, esa misma curiosidad la ha llevado de nuevo a la universidad, donde desarrolla una tesis doctoral en Psicología, investigando, precisamente, las dimensiones de la curiosidad. Según explicó, existen seis:
Curiosidad por el riesgo, probarse y medirse.
Curiosidad epistémica, hambre de aprender.
Curiosidad alegre, disfrutar de las cosas nuevas.
Curiosidad por las personas, el deseo de conocer al otro.
Curiosidad empática, captar lo que sienten quienes nos rodean.
Curiosidad resolutiva, transformar un problema en reto.
«Todas estas dimensiones son líquidas», señaló. Podemos entrenarlas, y cambiarlas según la atención que prestemos a cada una de ellas.
Entrenar la mirada
No todo es sencillo: la curiosidad tiene enemigos claros, desde las redes sociales hasta las creencias que nos limitan («no eres capaz», «no sirves para eso»). Teresa nos animó a luchar contra esos enemigos y a cultivar hábitos sencillos para despertar el asombro: mirar el entorno con detalle, cambiar de acera, buscar objetos de un mismo color durante un minuto, entrenar preguntas, escuchar con tiempo y sin prisas… pequeños consejos que, incluidos en nuestro día a día y repetidos como rutina, pueden transformar nuestra vida por completo.
Y lanzó un aviso tan rotundo como actual: «No dejemos que ChatGPT anule nuestra curiosidad». La inteligencia artificial, dijo, puede ser una herramienta útil, pero nunca debe sustituir la capacidad humana de hacerse preguntas y de buscar respuestas propias.
Y es que «las preguntas son llaves que abren mil puertas», añadió. Porque no solo nos invitó a preguntarnos, sino a hacerlo con los demás: preguntarles si son felices, qué quieren en la vida o cómo podemos ayudarles, son formas de comunicarnos desde el respeto y la demostración del interés y preocupación por el otro.
La vida como un milagro cotidiano
Para Teresa, la vida está llena de milagros que solo descubrimos si tenemos los ojos abiertos. La intuición nos ayuda a dar sentido a lo que parece casualidad, y la curiosidad nos impulsa a detenernos, preguntar e investigar. Porque, en definitiva, «la curiosidad es el superpoder que nos permite diseñar el futuro que queremos».
Gracias, Teresa, por recordarnos que el asombro no es cosa de niños, sino de personas valientes que no se resignan a dejar de preguntar. Que tu invitación a vivir con curiosidad nos ayude a mirar con atención, a entrenar nuestras preguntas y a crecer como auténticos héroes capaces de cambiar el mundo.
Escritora, periodista y conferenciante, creadora del Instituto de la Curiosidad y del modelo de Liderazgo Curioso, con el que impulsa a personas y equipos a crecer desde una mirada más abierta y transformadora. Licenciada en Periodismo y Doctoranda en Psicología, combina su formación en comunicación y liderazgo con la docencia en distintas universidades y escuelas de negocios. Ha realizado documentales y programas en televisión y es autora de 8 libros, entre ellos La niña que todo lo quería saber. Además, es Embajadora de Buena Voluntad de UNICEF y presidenta de Fundación Diversidad.
11 de septiembre de 2025 Sesión a las 21 h COLEGIO MAYOR SANTILLANA
El próximo 27 de septiembre, el Colegio Mayor Santillana participará en el Torneo Deportivo Intercolegial.
¿En qué consiste? El Consejo de Colegios Mayores Universitarios, junto a la Universidad Complutense y la Asociación de Colegios Mayores de Madrid, organiza este torneo que reúne cada año a más de mil universitarios y universitarias de distintos puntos de España para disfrutar de una jornada llena de deporte, convivencia y espíritu competitivo.
Una cita que ya es tradición y que ofrece la oportunidad de compartir experiencias, hacer nuevos amigos y representar a Santillana en un ambiente de sana rivalidad.
El curso de retiro es una ocasión privilegiada para dedicar tiempo a la oración, el silencio y la reflexión personal, en un ambiente de convivencia fraterna.
Durante tres días, los colegiales podrán alejarse del bullicio diario para profundizar en su vida espiritual, fortalecer su relación con Dios y reencontrar la paz interior.
Un retiro pensado para quienes buscan un momento de auténtica renovación y crecimiento personal, volviendo con el corazón sereno y la mirada renovada.
El próximo sábado 18 de octubre celebraremos la jornada de bienvenida para todas las familias de los colegiales del curso 2025/26. Será un día muy especial para conocer de cerca el que será el hogar de su hijo en Madrid y disfrutar juntos de una experiencia memorable en el Colegio Mayor Santillana.
Horario de la jornada:
12:00 h. Misa
13:00 h. Sesión informativa
14:30 h. Comida
15:30 h. Show de colegiales
Una ocasión perfecta para compartir, conocer mejor nuestra comunidad y empezar esta nueva etapa en familia.
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Una invitación a comenzar ya
