El pasado jueves 27 de marzo, dentro del programa Héroe® de excelencia personal del Colegio Mayor Santillana, recibimos la visita de Javier Puente, terapeuta con más de 15 años de experiencia profesional, y especialista en adicciones, que trabaja en la Clínica Recal.
Javier Puente en el Colegio Mayor Santillana
Javier no vino a hablarnos de drogas, alcohol o pantallas como realidades abstractas, ni a proporcionarnos fórmulas magistrales e infalibles para desengancharnos. Su objetivo fue ayudarnos a conectar con nosotros mismos, para que nos fuéramos con la idea de que, quizá, algo podía haber cambiado en nosotros. Según afirmó, «en esta sala hay alguien que se va a identificar con algún grado del problema, y probablemente también, con alguna parte de la solución».
El cerebro, entre la gratificación y el caos
Nos dejó claro que, para detectar una adicción lo mejor es no mirarlacomo algo en blanco o negro, sino como una escala gradual. «La pregunta adecuada, si detecto algún problema respecto de cualquier forma de consumo, no es si soy o no adicto, sino cuánto de adicción tengo». Por otro lado, nos recordó que, en la mayoría de las ocasiones, el problema viene unido a una desconexión, tanto emocional como con la vida. El abuso de sustancias o comportamientos ha existido siempre, pero lo que ha cambiado, es la forma en la que nos relacionamos con lo que nos hace daño. Un ejemplo muy claro fue el del teléfono: «no conocemos a casi nadie que sea capaz de estar sin su móvil durante un período largo de tiempo».
Para entender qué es exactamente una adicción, nos invitó a que, además de las circunstancias personales y familiares, prestásemos atención al cerebro. Cuando una persona no presenta signos de adicción, su cerebro puede controlar el uso de sustancias o comportamientos de manera funcional, gratificándole suficiente y equilibradamente.Pero, cuando una persona empieza sufrir algún grado de adicción, como se produce un desequilibrio interno, lo que sucede es que la persona comienza a gravitar alrededor de sustancias, otras personas o comportamientos para corregir dicho desequilibrio interno, lo que provoca que el cerebro empiece a interpretar algo dañino (drogas y abuso de comportamientos), como esencial para la supervivencia».
La manifestación de cualquier adicción se produce al observarcomponentes prácticos: la obsesión y la compulsión. La obsesión aparece cuando no estamos consumiendo, pero un pensamiento recurrente, relativo al deseo de consumir o llevar a cabo la conducta en cuestión, ocupa nuestra mente sin descanso. El grado más intenso de la obsesión, es el fenómeno conocido como craving o deseo imperioso de consumir una sustancia o realizar un comportamiento adictivo. Por otro lado, la compulsión surge durante el consumo, como una especie de hambre insaciable e involuntaria que hace imposible consumir con mesura, haciendo certero el dicho de «una es demasiado y mil no son suficientes».
¿Por qué unas personas desarrollan adicciones y otras no?
La respuesta no es sencilla porque, por ejemplo, «la genética juega su papel», ya que hay personas que tienen una tendencia natural a sentirse desregulados y, por lo tanto, a compensarse mediante comportamientos adictivos, pero también las experiencias traumáticas y las condiciones personales y sociales constituyen factores de peso que pueden disparar la tendencia a la adicción: «Cuando alguien atraviesa un trauma profundo, y tiene una tendencia en algún grado a desarrollar una adicción, el consumo se convierte ya en una forma de anestesiar el dolor». Con solo este par de ejemplos, nos dejó claro que hay una gran variedad de factores influyentes.
También nos dio la mala noticia que«una vez que se desarrolla una adicción, esta es crónica. No se cura, y ese es el verdadero peligro». La tolerancia a esa sustancia o comportamiento queda alterada para siempre y, aunque cuesta creerlo, si una persona vuelve a consumir después de mucho tiempo, la pérdida de control y las consecuencias negativas vuelven a aparecer en su vida.
Nos explicó el drama social de la adicción, ya que una persona con adicción afecta indirectamente a un promedio de veinte personas de su entorno. Por eso, más allá del individuo, el proceso de recuperación implica también al círculo más cercano.
Profundizando en el proceso de reconstrucción, Javier Puente añadió que las personas no cambiamos de golpe sino de manera paulatina o en fases, y siempre cuando conectamos con la motivación intrínseca y los valores personales. Y que muchas veces, las personas no pueden querer recuperarse y que. es importante que la persona reciba ayuda para que conecte con la verdadera motivación interna que hace sostenible cualquier proceso de recuperación a largo plazo.
La adicción nos conduce a una doble vida que comienza mintiendo, sobre todo a uno mismo, y progresa con el deterioro progresivo de nuestro estado mental, emocional y físico.
En el caso de las mujeres, el problema se suele soportar con una mayor dosis de secretismo y en otras, con mayor presencia en lo que llamamos coadicción o adicción a prestar ayuda disfuncional a otras personas que requieren ayuda, como las personas que sufren de otra adicción.
Mirar hacia dentro
Javier Puente terminó la sesión Héroe® lanzándonos una pregunta: «¿qué tal nos sentaría dedicarnos, de verdad, 90 días a nosotros mismos?». Muchos lo hacen, únicamente, cuando han atravesado un infierno y deciden ingresar para realizar tratamiento.
Gracias a esta nueva sesión del programa Héroe®, fuimos conscientes del poder que tiene dedicarse tiempo a uno mismo. Para lograr vivir una vida más auténtica, todo comienza por dejar de huir de nosotros mismos, y conocernos para vencer a nuestros ogros y dragones, como auténticos héroes.
Javier Ruíz Arregui Residente del Colegio Mayor Santillana Linkedin
Javier Puente, terapeuta experto en adicciones.
«¿Conectado o atrapado?»
Abandona las pantallas y recupera tu calma
Sobre él: Terapeuta con más de 15 años de experiencia especializado en adicciones comportamentales, especialmente en el abuso de la tecnología. Ha acompañado a personas de todo el mundo a transformar su relación con el uso excesivo de dispositivos digitales, redes sociales y otras conductas relacionadas.
Con un enfoque integral y personalizado, trabaja en colaboración con psicólogos y psiquiatras para ofrecer un tratamiento adaptado a cada paciente, ayudándoles a recuperar el equilibrio y mejorar su bienestar digital.
27 de marzo de 2025 Sesión a las 21 h COLEGIO MAYOR SANTILLANA
El Colegio Mayor Santillana ha protagonizado un hito histórico en la Universidad Villanueva (UV) al convertirse en el primer colegio mayor adscrito a esta institución. La firma del convenio de adscripción tuvo lugar en un acto oficial presidido por la Rectora Magnífica de la UV, Doña Carmen Fuente, y el presidente del patronato del Colegio Mayor, Don Pablo Olábarri Gortázar. También estuvo presente Don José María Díaz Puente, director del Colegio Mayor Santillana.
Este convenio marca el inicio de una nueva etapa de colaboración entre ambas entidades, en la que el Colegio Mayor Santillana complementará la oferta formativa de la universidad con su innovador plan formativo Héroe®. Este programa tiene como objetivo el desarrollo integral de las personas desde un enfoque humanista y cristiano, abarcando áreas como la formación académica, personal y social.
José María Díaz Puente, director del Colegio Mayor Santillana
Además, en el marco de esta alianza, Santillana asumirá un papel destacado como representante del distrito universitario de la Universidad Villanueva en el Consejo Nacional de Colegios Mayores de España y en la Asociación de Colegios Mayores de Madrid. Esta representación reforzará la presencia institucional tanto del Colegio Mayor como de la universidad en ámbitos clave.
Durante el acto de firma, la rectora de la UV y el presidente del patronato de Santillana subrayaron la relevancia de esta alianza estratégica. Ambos destacaron las sinergias que generará esta colaboración y se comprometieron a trabajar de forma coordinada para impulsar el crecimiento de las dos instituciones. El objetivo común es enriquecer la experiencia formativa de los estudiantes universitarios y contribuir a un impacto positivo en la sociedad, especialmente en un mundo marcado por cambios constantes y crecientes retos globales.
Con casi 50 años de historia, que celebrará en 2026, el Colegio Mayor Santillana reafirma con esta iniciativa su compromiso con la excelencia académica y el desarrollo integral de los jóvenes.
Alcohólicos anónimos «C2H60; EL DRAGÓN CON NOMBRE Y APELLIDOS»
El pasado 13 de marzo recibimos la visita, dentro del programa Héroe®, de dos integrantes de la comunidad internacional Alcohólicos Anónimos. Escuchamos dos conmovedores testimonios que, con un relato sincero y directo, compartieron su experiencia de vida, sus luchas y el camino de esperanza que encontraron en la comunidad de personas, y que detallaremos por separado, ya que cada historia es digna de tratarse de manera independiente.
Testimonio 1: romper el silencio y empezar el cambio.
«La meta consiste en que, en estas 24 horas, no voy a beber”. Dicho así parece una tontería, afirmaba el primer testimonio, pero detrás de esta sencilla frase hay una historia de lucha, angustia y derrota.
Cuando era adolescente, estuvo entrenando en un centro de alto rendimiento, donde el único objetivo era ser el número uno: «Si eras el número dos, no eras nada, y, si eras el número tres, no existías».
Tras sufrir una grave lesión, padeció una fuerte depresión. No poder ser el número uno le llevó a tal desesperación que, sumado a la frustración y ansiedad de la situación, provocó que tomara esa primera copa, un momento que hoy maldice. Dicha copa acabó convirtiéndose en un refugio de muchos momentos de su vida. Pasaban los años y no se daba cuenta de lo atrapado que estaba, ya que para todo necesitaba tomarse una copa. Era
su forma de huir de la realidad, porque, «llega a un punto en que odias la vida», afirmaba el invitado, quien huía hasta de su propia familia; tanto que se perdió más de quince años de la vida de sus hijas, aun viviendo en el mismo domicilio.
Su adicción le llevó a tener una doble vida, algo así como una segunda «familia» y mundo de mentiras que casi le lleva al suicidio. «No tenía nada, no tenía la capacidad de controlar nada».
Su esposa se vio obligada a provocar su salida del hogar, y eso hizo que tocara fondo: «Una sensación de derrota total». Fue entonces cuando mostró arrepentimiento, vulnerabilidad y pidió ayuda. Acudieron a Alcohólicos Anónimos y nos explicó que en su primera reunión sintió algo diferente: «Veía a gente que sonreía, que me miraba a los ojos, algo que un mentiroso compulsivo como yo, no podía hacer». Ese día marcó el inicio de su recuperación. Hoy, después de 24 años sin beber, afirma con orgullo que «el enano malicioso del alcohol se ha marchado».
Testimonio 2: la falsa normalidad.
«Hola, soy [NOMBRE] y soy alcohólica». Así comienzan todas las reuniones de Alcohólicos Anónimos. Para el segundo testimonio, pronunciar esas palabras fue un proceso largo y doloroso.
Al principio, le era muy difícil asimilarlo. «¿Cómo iba a ser alcohólica si tenía familia y trabajo?», se preguntaba. La imagen de alcohólico que tenía en la cabeza era la de alguien sin hogar, con una vida desestructurada, muy alejada de lo que ella era.
Sin embargo, el alcohol se convirtió en algo imprescindible en su día a día y un día, su hija abrió los ojos tanto a su marido como a ella, cuando les dijo que los veía beber demasiado. Ahí fue cuando hicieron el propósito de dejar de beber. Su marido pudo dejarlo fácilmente, pero ella no.
Lo intentó muchas veces, prometiéndose a sí misma que «el próximo lunes lo dejo», pero nunca lo conseguía. Se levantaba por la noche y en lugar de tomar un vaso de agua se tomaba una copa de vino o pacharán.
«Un alcohólico es una persona que no quiere beber y bebe», fue la frase que utilizó para hacernos ver el problema. Su consumo la llevó a tener graves problemas físicos y de salud, desarrollando cirrosis hepática, una enfermedad mortal, ante la que su doctora le dijo categóricamente: «Si quieres vivir, tienes que dejar de beber».
Ella había oído hablar de Alcohólicos Anónimos y se dio cuenta de que era la ayuda que necesitaba. La primera vez que asistió a una reunión, todavía bebía, pero en ese espacio, rodeada de personas que entendían su lucha, sintió algo diferente: el sentimiento de la esperanza. El cambio no fue inmediato, ni mucho menos, hubo recaídas y momentos de duda. «En esa sala lloraba», confesó, y los veteranos del grupo le repetían: «no dejes de venir». Un día, tras la tormenta Filomena, se levantó con una decisión firme: «Hoy voy a llegar al grupo y voy a decir que no he bebido este día». Nos contaba que algo que ayuda mucho a recuperarte es escuchar a los demás contar cómo habían dejado de beber.
Nos explicó cómo, detrás de un alcohólico, hay un enfermo psíquico, emocional o espiritual. Terminó su exposición mostrándose eternamente agradecida con los veteranos de los centros, «la gratitud es la memoria del corazón, y los veteranos de los centros trabajan con ella».
Y es esa gratitud la que impulsa a seguir ayudando a quienes, como ellos, buscan escapar de un infierno en la tierra.
Una lección de vida
Ambos testimonios coinciden en que la recuperación no es solo dejar de beber, sino aprender a vivir de nuevo. «Disfrutad la vida, aprovechad cada minuto», fue el mensaje final que quisieron transmitirnos. No se trata de prohibiciones, sino de entender dónde está el límite entre el disfrute y la autodestrucción. Para ellos, la clave está en vivir construyendo un futuro libre de cadenas.
Sin duda alguna, tuvimos la suerte de asistir a una sesión muy inspiradora, que nos hizo reflexionar sobre la importancia de encontrar los límites, y saber diferenciar entre lo que nos hace bien y lo que nos hace mal. Nos hicieron ver que, aunque el camino esté lleno de tropiezos, la clave está en no rendirse para llegar a ser unos auténticos Héroes en nuestra vida. Muchas gracias por vuestra valentía y generosidad.
Javier Ruíz Arregui Residente del Colegio Mayor Santillana Linkedin
13 de marzo de 2025 Sesión a las 21 h COLEGIO MAYOR SANTILLANA
Quién se iba a imaginar, hace ocho años, que una newsletter podría convertirse en un medio de comunicación con impacto. Por eso, Charo Marcos, periodista, especialista en comunicación digital y fundadora de la primera newsletter independiente de información general en España (Kloshletter), nos visitó el pasado jueves 27 de febrero de 2025, dentro del programa Héroe® de excelencia personal del Colegio Mayor Santillana, donde compartió su visión sobre la información, los medios de comunicación y el futuro del periodismo.
Su gran pasión por el periodismo
Charo Marcos en el Colegio Mayor Santillana
Desde pequeña, Charo sabía que el periodismo era su pasión a pesar de que no todo el mundo estaba de acuerdo con que se dedicara a ello. Su familia prefería que hubiera estudiado otra disciplina con más renombre, como derecho, ya que consideraban el periodismo una carrera menor y temían se desaprovechara su enorme talento. Sin embargo, a pesar de los obstáculos, logró estudiar periodismo en la Universidad de Navarra, lo que cambiaría su vida para siempre.
«Considero que he tenido mucha suerte de estar en el lugar correcto, en los momentos adecuados», afirmaba refiriéndose a las oportunidades que se le han presentado, como por ejemplo, cuando contactaron con ella para trabajar en La Razón, en la fase embrionaria del periódico (una experiencia increíble, aunque breve), o más tarde, cuando trabajó en Antena 3, el Mundo.es o RTVE, en su negocio digital.
Es curioso como al principio sintió una gran incertidumbre al trabajar en un medio digital, sin embargo, pronto descubrió su pasión por esta faceta del periodismo, algo que por aquel entonces estaba en plena fase de creación. Después de esta etapa dio un giro a su carrera, formando parte de una agencia (Prodigioso Volcán) que le permitió descubrir su faceta creativa que nunca pensó que tenía.
A partir de aquí comenzó su proceso de descubrimiento, de cómo los grupos estadounidenses usaban las newsletters como medios de comunicación propios. Charo vio una oportunidad de volver a engancharse al periodismo, además de hacerlo de una manera completamente nueva.
Después de un periodo de reflexión e incertidumbre, muchas dudas y miedos, sus ganas de innovar, finalmente se impusieron, y se lanzó a la piscina. Así nació Kloshletter, un proyecto que inició en los ratos libres, y que, poco a poco, se fue expandiendo hasta convertirse en su medio de vida y proyecto profesional.
Responsabilidad y honestidad
Charo Marcos resaltó la importancia de contar las noticias de la forma más honesta posible, ya que siente una gran responsabilidad por todos los que confían en lo que ella les cuenta.
Como buena emprendedora, siente Kloshletter como algo suyo, su cuarto hijo, una pasión que cada día le proporciona muchas alegrías y alguna decepción pero que, sin duda alguna, merece la pena.
Esa confianza cobra mucho más sentido en la época actual, en las que las noticias falsas y las redes sociales han hecho mucho daño al periodismo y al acceso a la información veraz e independiente.
Un futuro marcado por la información
Sin embargo, aunque parezca que el periodismo atraviesa un momento complicado (se lleva diciendo desde el comienzo de su existencia), Charo quiso resaltar la relevancia de su profesión y de cómo debe adaptarse al entorno cambiante para cumplir con su misión, aunque «nuestro trabajo se deba sofisticar más».
Gracias a Charo, pudimos darnos cuenta de cómo el periodismo sigue siendo una herramienta fundamental para informar con rigor y honestidad. El ejemplo de su trayectoria nos enseña a adaptarnos a nuevos formatos, sin perder la esencia, que no es otra que su compromiso con la verdad y la independencia. Sin lugar a duda, una nueva sesión inspiradora y legendaria que nos ayudará a construir nuestra profesión sobre unos cimientos sólidos que nos ayuden a ser fieles a nosotros mismos a la vez que nos adaptamos a los cambios para ser unos auténticos Héroes®.
Javier Ruíz Arregui Colegio Mayor Santillana Linkedin
Charo Marcos
«Las noticias llegan por correo»
Periodista | Editora de Kloshletter
Sobre ella: Periodista y especialista en comunicación digital, comparte su pasión por la información y la innovación en los medios con profesionalismo en cada uno de sus proyectos. Desde sus inicios, ha cultivado un interés por el periodismo y la transformación digital, lo que la llevó a desarrollar nuevos formatos de divulgación. Con una sólida trayectoria en medios, ha trabajado en redacciones como La Razón, Antena 3, El Mundo y RTVE, donde lideró el equipo de Informativos digitales. En 2017, fundó Kloshletter, el primer boletín informativo de su tipo en España, y creó el pódcast AM. Su compromiso con la información de calidad la ha llevado a recibir el premio Blasillo de Huesca al ingenio en internet, consolidándose como figura clave en la evolución del periodismo digital.
27 de febrero de 2025 Sesión a las 21 h COLEGIO MAYOR SANTILLANA
El jueves 13 de febrero, Carla Restoy visitó el Colegio Mayor Santillana para impartir una sesión dentro de nuestro programa Héroe® de excelencia personal. Bajo el título «Estás bien hecho», Carla compartió su testimonio de conversión y reflexionó sobre el anhelo universal de ser amados, la identidad personal y el papel de la corporeidad en nuestra existencia.
Un anhelo de plenitud
Carla Restoy en el Colegio Mayor Santillana
Carla comenzó su intervención recordando el momento más representativo de su vida: su bautismo, a los 17 años. Explicó cómo, a lo largo de su infancia y adolescencia, fue experimentando el deseo profundo de ser amada por quién era y cómo, en muchas ocasiones, el mundo no respondía a ese anhelo. «Vivimos con el deseo de plenitud, pero nada en este mundo parece llenarnos del todo», afirmó.
A medida que creció, se dio cuenta de que, ni su familia, ni sus amigos, ni las relaciones personales colmaban completamente ese anhelo. La adolescencia, con su efervescencia emocional, la llevó a cuestionar su propia identidad, llegando a pensar que, quizá, algo en ella, pudiera estar «mal hecho». Sin embargo, descubrió que el problema no era su deseo, sino cómo el mundo intentaba darle respuesta. «Nos ofrecen soluciones rápidas, como la ‘fast food’ emocional, o nos dicen que debemos anular nuestros deseos, pero en el fondo sabemos que estamos hechos para algo más», reflexionó.
El cuerpo como señal de nuestra identidad
Una de las ideas centrales de la tertulia fue la importancia del cuerpo como expresión de la identidad personal. Carla destacó cómo el cuerpo acompaña y revela nuestros deseos más profundos. «El ombligo es la huella de nuestra unión con la humanidad. Nos recuerda que somos parte de una historia que nos precede y que nuestra existencia es un milagro». Del mismo modo, explicó que los genitales también hablan de nuestra vocación al don y la entrega por amor.
Se detuvo en las diferencias entre el hombre y la mujer, subrayando que no se trata de sexos opuestos ni complementarios, sino de sexos recíprocos. «El varón, en su estructura física y emocional, está llamado a entregarse por amor, mientras que la mujer está hecha para acoger y nutrir», explicó. Señaló también cómo la mirada del varón influye en la autoestima de la mujer y cómo una figura paterna presente y afectuosa ayuda a la mujer a consolidar una imagen favorable de sí misma.
Descubrir la verdad en la Iglesia
Durante su adolescencia, Carla tenía una visión escéptica de la Iglesia. «Pensaba que era para gente que necesitaba aferrarse a un amigo imaginario», confesó. Sin embargo, descubrió que la Iglesia era el único lugar donde su identidad y sus deseos encajaban perfectamente. «Es la única que te dice que ‘estás bien hecho’, que todo lo que sientes y vives tiene un sentido porque eres hijo de Dios y estás hecho a su imagen y semejanza», afirmó.
La sesión concluyó con una invitación a redescubrir el valor del cuerpo y del deseo como parte esencial de nuestra identidad. «Estamos llamados a algo grande», aseguró Carla. Su testimonio dejó huella en los asistentes, que salieron, una vez finalizada la tertulia, con una nueva perspectiva sobre la plenitud y el sentido de la vida.
Muchas gracias, Carla por hacernos partícipes de tu testimonio. Estamos seguros de que nos ayudará en nuestro camino de crecimiento para ser unos Héroes que alcancemos nuestra plenitud con una vida de entrega.
Sobre ella: Comunicadora y creadora de contenido, comparte su fe con naturalidad y valentía en redes sociales, donde inspira a miles de seguidores con sus reflexiones. Convertida al catolicismo en plena adolescencia tras una búsqueda intelectual profunda, transmite con claridad la belleza de la verdad en un mundo que muchas veces la rechaza. También participa en debates en medios de comunicación, abordando temas contracorriente como la virginidad o el aborto, siempre con el convencimiento de que la verdad merece ser conocida. Su misión es llevar un mensaje auténtico a su generación y demostrar que la fe es una respuesta viva y actual.
13 de febrero de 2025 Sesión a las 21 h COLEGIO MAYOR SANTILLANA
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En el caso de las mujeres, el problema se suele soportar con una mayor dosis de secretismo y en otras, con mayor presencia en lo que llamamos coadicción o adicción a prestar ayuda disfuncional a otras personas que requieren ayuda, como las personas que sufren de otra adicción.
