Javier Quintero
El reto de conocerte
El pasado jueves 26 de marzo de 2026, el Colegio Mayor Santillana acogió una nueva sesión del programa HÉROE® de excelencia personal con Javier Quintero, en un encuentro que, lejos de ofrecer respuestas cerradas, invitó a los asistentes a algo mucho más exigente: hacerse buenas preguntas. «Prefiero que os vayáis con más dudas que certezas», afirmó desde el inicio, marcando el tono de una sesión profundamente reflexiva sobre el conocimiento personal en una etapa clave de la vida.
El cerebro: un órgano en construcción
Javier Quintero en el Colegio Mayor Santillana
Quintero puso el foco en una idea tan sencilla como poderosa: somos el único ser capaz de estudiar el órgano que nos permite estudiarnos a nosotros mismos. El cerebro, explicó, no es algo estático, sino un sistema en constante cambio, especialmente entre los 15 y los 25 años, una etapa donde su capacidad de desarrollo es enorme.
Pero como cualquier otro órgano, necesita entrenamiento. «Cuanto más os exijáis ahora, más recorrido tendrá vuestro cerebro», señaló. Cada pequeño esfuerzo cuenta: recorrer una y otra vez un mismo camino —intelectual, emocional o de hábitos— acaba construyendo autopistas mentales que determinan hasta dónde podemos llegar.
Entender lo que sentimos
Uno de los momentos más reveladores de la sesión fue la explicación de los tres niveles del cerebro: el más primario o «reptiliano», el emocional, y el racional. Nuestro desarrollo, apuntó, consiste en aprender a ir de abajo arriba: si no tenemos cubiertas las necesidades básicas o estamos emocionalmente alterados, pensar con claridad se vuelve casi imposible.
En este contexto, las emociones ocupan un lugar central. «Son la respuesta automática que proporciona nuestro cerebro a lo que ocurre fuera, en virtud de nuestras experiencias pasadas». Sin embargo, tendemos a ignorarlas hasta que nos desbordan. La clave está en aprender a identificarlas y gestionarlas, entendiendo que, en última instancia, somos responsables de cómo las vivimos.
El silencio que no sabemos escuchar
Quintero señaló también uno de los errores más comunes cuando tratamos de conocernos: no dedicar tiempo a escucharnos. En una rutina marcada por la prisa y la hiperactividad, evitamos el silencio, cuando precisamente ahí pueden surgir las mejores ideas. Un paseo sin estímulos, sin distracciones, puede convertirse en un espacio privilegiado de autoconocimiento.
Además, abordó cuestiones como la neurodivergencia, entendida como una forma distinta de procesar la información, o el TDAH, cuyo conocimiento ha evolucionado con el tiempo, y hoy permite comprender mejor a muchas personas que antes quedaban descolgadas por falta de diagnóstico.
Alinearse para vivir con sentido
En el tramo final, la sesión se centró en una idea que resume gran parte del encuentro: la importancia de la coherencia personal. «La felicidad es cuando lo que pienso, lo que digo y lo que hago está alineado». Para ello, es necesario detenerse, revisar nuestros principios y valores, y hacer pequeños ejercicios de introspección de forma periódica.
Porque conocerse no es un estado que se alcanza de una vez para siempre, sino un proceso continuo que exige atención, esfuerzo y honestidad.
Gracias a esta sesión del programa HÉROE®, los asistentes se llevaron algo más valioso que una lista de respuestas: la inquietud por seguir buscándose a sí mismos. Porque en esa búsqueda el mayor reto no será encontrarnos, sino acercarnos cada día un poquito más a ese Héroe que queremos llegar a ser.
Héctor Trinidad
Colegio Mayor Santillana
@HectorTrinidadQ
Javier Quintero
El reto de conocerte
Psiquiatra
Sobre él:
Médico especialista en Psiquiatría, doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Alcalá. Ha desarrollado su carrera profesional en hospitales de referencia en Madrid, como el Hospital Ramón y Cajal, la Fundación Jiménez Díaz y, actualmente, como jefe del Servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario Infanta Leonor. Compagina su labor clínica con la docencia como profesor de Psiquiatría y Psicología Médica en la Universidad Complutense de Madrid, así como con la investigación y la divulgación científica. Es autor de numerosos libros y artículos especializados, y ha participado en diferentes iniciativas institucionales y científicas relacionadas con la salud mental y el TDAH.
26 de marzo de 2026
Sesión a las 21 h
COLEGIO MAYOR SANTILLANA
C/MARBELLA 60, 28034, MADRID
Programa de excelencia personal HÉROE ®
